5 женских проблем после родов
Первый год после рождения ребенка, пожалуй, самый непростой период для женщины. Малыш приносит много радости, но чтобы его маме вернуться в прежнюю форму, требуется время. И речь идет не только о фигуре.
Даже абсолютно здоровая женщина в первые месяцы после родов может чувствовать недомогание. И это неудивительно. Идет гормональная перестройка, организм переживает стресс. В этот период женщине нередко требуется помощь специалистов.
Плохая работа кишечника
Во время беременности, особенно в последнем триместре, быстро увеличивающаяся матка сдавливает кишечник. Результат – запоры. После рождения ребенка у многих женщин эта проблема остается. Наладить работу пищеварительной системы помогает употребление продуктов, богатых клетчаткой и калием: моркови, кураги, чернослива, цитрусовых, бобовых. Благодаря этим микроэлементам и достаточному количеству жидкости каловые массы без затруднения выводятся из организма. Ежедневно необходимо выпивать стакан чистой воды натощак, а затем 1,5-2 литра в течение дня. Также помогают специальные упражнения, которые, с одной стороны, укрепляют мышцы живота, а с другой – заставляют работать «ленивый» кишечник.
Проблемы с грудью
А период лактации происходит резкое изменение формы груди, теряется ее чувствительность. Болезненные ощущения могут возникать при застое в протоках молочных желез (лактостаз), когда выход молока затруднен. В этом случае необходимо как следует промассировать молочную железу, особенно в болезненных местах, как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Если боль усиливается, появляется жжение, покраснение, повышается температура тела, необходимо не откладывая обратиться к гинекологу или маммологу.
Даже если женщина не кормит грудью, в молочных железах под воздействием гормонов продолжают происходить различные изменения. Кожа и сами железы теряют упругость. Улучшить ситуацию помогают упражнения, направленные на укрепление мышц груди, а также использование специальных масел и кремов.
Послеродовая депрессия
С первых дней материнства эмоциональный фон у большинства женщин нестабильный – эйфория может сменяться резким упадком настроения. Это связано с гормональной перестройкой организма. Обычно такое состояние женщина переживает первые две-три недели после рождения ребенка, но примерно в 10% случаев оно может сохраняться на месяцы и даже годы. В этом случае требуется помощь врача-терапевта или психиатра. Оставлять данную проблему нерешенной нельзя. В запущенной форме она представляет опасность для психологического и физического здоровья молодой мамы.
Послеродовую депрессию можно узнать по характерным симптомам: угнетенное настроение – плаксивость, тревожность, чувство вины; нарушение сна; потеря аппетита или, наоборот, «волчий аппетит»; отсутствие интереса к жизни, периодически появляющиеся мысли о смерти. Точный диагноз может поставить только врач.
Отсутствие сексуального влечения
В послеродовом периоде у женщин нередко притупляется сексуальное желание. Причина этому – снижение уровня эстрогена в крови. Усугубляет ситуацию постоянное чувство усталости, сосредоточение всех мыслей вокруг ребенка, страх перед новой беременностью, а также бытовые проблемы.
Чтобы вернуть сексуальное влечение, необходимо выполнение нескольких условий: желание самой женщины изменить ситуацию, поддержка близких и супруга, возможность решить бытовые неудобства. Молодой маме необходимо выделять время для себя – и это не блажь, как думают многие, а залог хорошего настроение женщины, ее эмоциональной уравновешенности.
Не последнюю роль играет настрой – можно вспоминать, каким радостным был секс раньше, представлять, каким замечательным он будет сейчас. Если либидо отсутствует более полутора лет и самостоятельно проблема не решается, возможно, причина в гормональном расстройстве и женщине необходима помощь эндокринолога.
Изменения фигуры
Лишний вес, изменение фигуры, дряблость мышц и кожи после рождения ребенка вызывают у большинства женщин недовольство собой и, как результат, снижение самооценки. В этой ситуации помогут простые физические упражнения, которые надо выполнять по 10-15 минут ежедневно. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Не ждите быстрых результатов – восстановление организма происходит поэтапно. Если молодая мама кормит грудью, в течение года-полутора вес нормализуется без дополнительных усилий. Как правило, набирают лишние килограммы женщины, резко изменившие режим питания (не в лучшую сторону!), который они соблюдали в период лактации. Вторая причина – нарушение гормонального фона, в этом случае необходима консультация эндокринолога.
