Семь правил для красивой кожи
Конечно, вы давно составили график ухода за собой и освоили массу хитростей. Но никогда не поздно внести поправки или освежить знания, от которых зависит ваш внешний вид.
-
Правильный рацион
Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты обеспечат кожу необходимыми ей антиоксидантами, то есть будут бороться с ее увяданием и предотвращать разрушение клеток.
-
Защита от солнца
«Как же мы раньше на солнце лежали из года в год, загорали – и ничего!». Некоторые именно в такой форме отвергают кремы с защитой от УФ-лучей. Однако в те времена ученые еще не провели исследования, подтвердившие опасность солнца. Поэтому не позволяйте вашей коже попасть в группу риска – перед любимым выходом на солнце (а тем более на пляж!) наносите на лицо и тело защитный крем.
-
Физические упражнения
Физическая активность нормализует микроциркуляцию крови и «разгоняет» лимфу, а это значит, что кожа получает необходимые питательные вещества и кислород, а вот от отеков избавляется.
-
Достаточный сон
Круги под глазами могут свидетельствовать о неполадках в организме, но чаще всего они говорят о легкомысленном отношении ко сну. Лицо выглядит старше, кожа – более усталой и тусклой. Вам это надо?
-
Увлажнение
С возрастом кожа теряет эластичность и становится сухой. Ни одно специальное средство не будет действенным, если не начать усиленно заботится об увлажнении кожи – изнутри и снаружи. Это значит, что весьма рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день и пользоваться увлажняющими кремами – дневными и особенно ночными.
-
Выбор косметических средств
При покупке косметики для ухода за кожей обращайте внимание на маркировку. Следует выбирать те продукты, которые адресованы именно вашей возрастной категории. В их составе – тщательно отобранные компоненты, обладающие омолаживающим действием, поддерживающие достаточный уровень увлажненности и напитанности кожи.
-
Защита от стресса
С возрастом чувствительность к стрессу усиливается, и все последствия для организма, кроме прочего, отражаются на лице. Покраснение, раздражение, отечность, повышение чувствительности, высыпания – вот лишь некоторые внешние признаки стресса. Тем важнее осваивать различные техники расслабления. Физические упражнения, правильное дыхание, умение переключаться снижают уровень тревожности. Ищите свой способ и кожа скажет вам спасибо!
