Беременность и каблуки

Что дают женщинам высокие каблуки? Зрительно более стройные линии и существенное увеличение длины ног. А как относиться к каблукам будущей маме?

Многие беременные женщины не могут отказать себе в ношении обуви на каблуке. Психологи комментируют это так. Женщина во время беременности лишается многих привычных вещей. Так, первая беременность может вызывать у будущей мамы страхи, связанные с ее дальнейшее жизнью и существенными изменениями во внешности. Имея такие опасения, женщина хочет подольше сохранить свой прежний вид и нередко начинает носить то, что беременной носить нежелательно. При этом она может и не догадываться о потенциальном вреде или не обращать на это должного внимания.

А надо ли?…

Организм во время беременности испытывает глобальные изменения. Прогестерон – главный гормон беременности, воздействуя на соединительные ткани, размягчает их, подготавливая к родам. В случае если стопа расположена неправильно – что и происходит при ношении высоких каблуков – такая податливость сухожилий и связок приводит к деформации суставов.

Из-за изменения изгиба позвоночника при ходьбе на высоких каблуках, таз наклоняется вперед. Это сказывается на положении плода – ему становится некомфортно в своей «колыбельке». Кроме того, увеличивается нагрузка на переднюю часть брюшной стенки беременной, что приводит к чрезмерному растяжению прямых мышц живота и кожи – появлению растяжек.

Во время беременности изменяются параметры тела, центр тяжести смещается, что может привести к нарушению координации. А тут уже недолго оступиться, подвернуть или растянуть ногу, особенно зимой, во время гололеда.

Выбираем

Не стоит покупать обувь, рассчитывая на то, что она разносится – такой вариант не для беременной. Только по размеру, с небольшим запасом на носок и возможную отечность ног.

Чтобы угадать с размером, отправляйтесь за покупкой ближе к вечеру. Выбирая очередную пару обуви, старайтесь, чтобы она была из высокотехнологичных или натуральных материалов, эстетичной и удобной; на устойчивой танкетке или каблуке (идеальный вариант – 3-5 см), с нескользящей подошвой. Если подошва скользит, сдайте ее в мастерскую и вам сделают небольшой накат из нескользящего материала. Внешний вид обуви при этом не пострадает, а вы спасетесь от падения и продлите срок службы вашей обуви.

Покупая обувь, не экономьте. Качественная, хорошая обувь важнее модной сумки и какого-либо другого аксессуара женского гардероба. Кроме того, обувь, которую вы носили во время беременности, еще пригодится вам для прогулок с ребенком.

На крайний случай

Если все-таки не можете отказаться от высокого каблука, постарайтесь хотя бы уменьшить его отрицательное влияние, соблюдая несложные правила:

• Используйте специальные стельки-супинаторы, которые поддерживают свод стопы. Приобрести их можно в ортопедическом магазине.
• Если туфли, кроме высокого каблука, имеют еще и узкий мыс, то, регулярно надевая такую обувь, вы рискуете заработать деформацию пальцев стопы. Чтобы этого избежать, воспользуйтесь специальными приспособлениями – разделительной накладкой для большого пальца или гелевыми подушечками.
• Старайтесь как можно меньше носить «нежелательную обувь». Как вариант – переобувайтесь в течение дня несколько раз. Для этого имейте всегда при себе замену каблукам и, почувствовав малейшую усталость или неприятные ощущения, переобувайтесь.
• Несколько раз в день делайте простые упражнения – вращайте стопы внутрь и наружу около двадцати раз по очереди в каждую сторону. Обувь при этом необходимо снять!
• Вечером сделайте теплую ванночку для ног с добавлением морской соли и расслабляющий легкий массаж стоп.
• Не забывайте про контрастный душ. Включая поочередно прохладную, а потом теплую воду, направляйте струю воды на свои стопы. Можете делать продольные или круговые движения, поднимаясь постепенно вверх до голени. Процедуру закончите кремом и наденьте носки из натурального материала.