Уход за шеей

правильный уход за шеей

Шея не умеет хранить тайну наших лет, как хранит лицо. Это самая уязвимая часть женского тела. Если ее внешнему виду не уделять должного внимания, она очень скоро покроется сеточкой мелких и поперечных линий глубоких морщин, складками обвисшей кожи, жировыми подвесами, гусиной кожей и т.д. С возрастом происходит много изменений в структуре лица и шеи. Косметологи утверждают, что когда на лице появляется первая морщинка, на шее уже отчетливо проявляются годовые кольца. Поэтому начинать заботиться о ней нужно, как только исполнится 10 лет.

Любое изменение в состоянии нервной системы отражается и на шее. Поэтому начинать своевременно и систематически ухаживать за кожей шеи нужно не только тогда, когда кожа шеи уже лишается своей эластичности, упругости, появляются морщины, складки, образуется двойной подбородок, а значительно раньше. Легче предупредить развитие дефектов, чем потом от них избавиться, поэтому ухаживать за областью шеи и декольте необходимо начинать с семнадцатилетнего возраста.

Прежде всего, это касается подбородочной области (верхней части середины шеи), где кожа тонкая, нежная, сухая. Здесь раньше всего образуются жировые отложения, здесь с возрастом из-за потери тканями упругости раньше всего нарушается правильный овал лица. Это может наблюдаться и при похудении, и при излишней полноте. Влияет и то, что во время работы голова у женщины чаще всего бывает опущена вниз.

Плохой вид шеи может быть результатом собственной невнимательности и дурных привычек. В таком случае даже правильный уход за шеей не имеет сколько-нибудь заметного успеха, и женщина выглядит старше своих лет.

 

шеяКакие же правила необходимо соблюдать прежде всего, чтобы шея оставалась красивой?

  • Нужно избегать излишне торопливых движений головой, ненужных наклонов и опускания головы, неправильного положения во время сна и чтения лежа.
  • Спать желательно на плоской подушке, особенно если вы любите спать на спине.
  • Для того, чтобы предупредить развитие дряблости и сохранить хороший вид шеи, необходимо прежде всего научиться правильно держать голову. Это имеет большое значение не только с эстетической точки зрения, но и для правильного течения физиологических процессов в организме. При наклоненной вперед голове, расслабленной грудной клетке и согнутых плечах затрудняется дыхание. Передние мышцы шеи, ослабевая, постепенно становятся дряблыми, кожа обвисает, образуются морщины.
  • Правильное положение головы способствует тому, что женщина выглядит моложе. Держа голову прямо, необходимо при этом слегка вытянуть шею, несколько приподняв подбородок. На это обычно обращают внимание опытные фотографы: во время съемки они слегка приподнимают подбородок клиента.

 

Нежная кожа шеи практически не содержит жировой ткани, а поэтому старится и покрывается морщинами очень рано. Поэтому все средства ухода за сухой кожей можно отнести и к уходу за шеей.

 

Правила ухода за кожей шеи

уход за шеейДля сохранения эластичности кожи шеи следует употреблять кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом к ним присоединяются витаминизированные и биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса, и кремы, обладающие увлажняющим эффектом.

Для укрепления и питания кожи рекомендуется применять маски, содержащие биологические экстракты, растительные вещества, овощные и фруктовые маски. Желательны также маски с добавление соли.

Для предотвращения образования двойного подбородка следует ежедневно заниматься специальной гимнастикой, после которой некоторое время похлестывать шею салфеткой, смоченной в холодной воде (лучше подсоленной).

Для укрепления шейных мышц (при морщинках и складках на шее) перед наложением витаминизированного крема производятся щипки на сухой коже в течение 1-2 минут поперек морщинок.

Для сухой и увядающей кожи проводится курс теплых компрессов из растительного масла, чередующихся с контрастным умыванием через день (10-12 раз), после чего рекомендуется применять питательные маски.

Если жировые отложения в подбородочной области значительны, следует провести курс электромассажа с последующим наложение парафиновой маски-повязки, которая имеет большое лечебное значение, активизируя работу потовых и сальных желез, усиливая обмен веществ в коже. Всего на курс 10-12 масок-повязок, проводимых 2-3 раза в неделю, лучше в весеннее и осеннее время года.

Находясь дома, можно время от времени накладывать на двойной подбородок повязку из сложенной в три-четыре раза марли шириной 1,5-2 см, смоченной посередине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго на 20-30 минут подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка. После снятия повязки наносится жирный питательный крем. Через 30-40 минут эта же полоска, но уже смоченная холодной водой, подвязывается вторично. Такую маленькую несложную повязку, смоченную лимонным соком (лучше полотняную), рекомендуется накладывать в течение месяца через день на ночь.

Чтобы не пересушить кожу, следует не только утром и вечером, но и днем слегка смазывать этот участок жирным кремом.

 

Очистка и питание кожи шеи

Утренний уход

Шею споласкивают прохладной водой, на переднюю и боковые поверхности наносят крем для сухой кожи, растительное масло или сметану и приступают к гимнастике. После гимнастики следует сполоснуть кожу шеи водой комнатной температуры, а летом – холодной. Можно также очистить шею тонизирующим лосьоном, смочив в нем большой кусок ваты. После применения лосьона останется ощущение свежести. Для очищения шеи можно также использовать и свежевыжатый апельсиновый сок: почистите апельсин, хорошо отожмите сок и нанесите на шею и грудь ватным тампоном. Если есть возможность, оставьте сок на 1-2 часа, затем ополосните кожу прохладной водой.

После утреннего туалета женщинам с 25-летнего возраста показаны ежедневные или производимые через день по 6-10 раз похлестывания по шее махровым полотенцем, смоченным посередине в холодной подсоленной воде (на 0,5 литра воды 2 чайные ложки морской соли). Растягивая концы сложенного полотенца под подбородком, получают легкий вдавливающий хлопок по контуру лица. После этого влажная часть полотенца 3-4 раза прикладывается к шее. Такое освежение после сна и гимнастики весьма показано для кожных мышц шеи и подбородочной области всегда и всем.

 

Вечерний уход

Вечером, при очищении коже любого типа, надо употреблять лосьоны для сухой кожи или масло.

Питательный крем следует наносить движениями самомассажа непременно влажным тампоном на кожу шеи, смоченную подсоленной водой (после очистки).

1. Обе ладони слегка смажьте кремом и, немного откинув голову назад, наносите крем на коже шеи поочередно каждой рукой (как бы крест-накрест): правой рукой на левую сторону шеи, потом левой рукой на правую. Эти движения осуществляются ладонной поверхностью полусогнутых четырех пальцев (без большого) снизу вверх. Кистью каждой руки крем наносится на соответствующую сторону, начиная с середины боковой поверхности шеи. В основном процедура производится хлопками по вертикальной линии, несильно, с легким нажимом, ритмично. Каждая рука проделывает примерно 3-5 подъемов по боковой части шеи.

2. Начиная от мочки уха произведите поглаживающие движения 3-4- раза подряд сверху вниз, начиная под ухом и опускаясь к плечу. Эта процедура повторяется 2-3- раза.

3. Затем перейдите к третьему движению: ладонь как бы слегка обхватывает боковую часть шеи (правая и левая ладонь по очереди, крест-накрест), большой палец при этом отведен на другую сторону шеи. Легкие надавливающие движения, сменяющиеся расслаблением, идут снизу вверх в сторону уха и кончаются поглаживанием сверху вниз от уха к плечу.

4. Нанося крем на кожу шеи, а также при всех манипуляциях в этой области следует соблюдать осторожность, ибо щитовидная железа весьма чувствительна и ее не следует раздражать слишком энергичными движениями.

5. После наложения крема для укрепления мышечной структуры показаны нерезкие похлопывания подбородочной области шеи, осуществляемые тыльной стороной обеих кистей одновременно – медленно и ритмично на счет один – два – три – четыре и т.д. в направлении от средней линии подбородка к ушам; при этом пальцы слегка прижимайте к середине подбородочной части, где обычно бывают наибольшие отложения жира. Эти движения эффективны для укрепления не только всего контура лица, но и подбородочной области шеи. Каждый вечер рекомендуется применять по 50 таких движений. Их можно сочетать с применением крема на кожу шеи и лица и проведением самомассажа, что потребует дополнительно не более 2 минут.

6. Еще лучше чередовать это движение с другим, вращательным движением кистей рук (от себя), при котором они поочередно касаются тыльной стороной пальцев подбородка. Движения производятся справа налево и в обратном направлении; они должны быть ритмичными, не резкими, равномерными. Это движение известно под названием мельница и заслуживает особого внимания, ибо при этом производится глубокая вибрация всех лицевых мышц по контуру лица, что способствует их эластичности и укреплению. В общей сложности движения надо проводить 50 раз.

7. Женщинам 35-40-летнего возраста при начинающемся развитии на шее складок и отложении жира по контуру лица перед нанесением жирного крема в течение 1-2 минут следует производить поперечные щипки. Они осуществляются одновременно большими и указательными пальцами обеих кистей на сухой коже, начиная от нижней морщинки или складки шеи (от середины к боковым поверхностям). При этом кожу захватывают слегка вдавливающими щипками, стремясь как бы захватить глубокие слои кожи. Однако щипки должны быть мелкими, непродолжительными, не резкими и отрывистыми (не растягивая кожу, они как бы разминают складки).

 

При их проведении должно возникнуть приятное, а не болезненное ощущение. Появление красноты кожи служит признаком того, что достигнут положительный результат, так как тем самым обнаруживается прилив крови к поверхностным тканям.

Следует помнить, что, поднимаясь таким путем по морщинкам и участкам кожи между ними к контуру лица, щипки надо постепенно производить сильнее, поскольку ткань подбородочной области много плотнее, чем шеи. Чем старше женщина и чем больше на шее глубоких складочек кожи или жировых отложений, тем продолжительнее должны быть разминающие щипки. По окончании этих процедур на кожу наносится крем.

Поперечные щипки показаны и для лица при наличии складок на лбу, по риктусу, на переносице и верхней губе.

 

уход за шеейХотя бы раз в неделю рекомендуется проводить для шеи более основательную процедуру. После протирания кожи лосьоном или косметическим молочком делают несколько контрастных компрессов и накладывают питательно-витаминные маски. Начинают компресс с холодной воды, держат его 3-4- секунды. Затем в воду для горячего компресса (38-40°) прибавляют соли (на 0,5 литра воды 2-3- чайные ложки), смачивают в ней махровое полотенце и обертывают его вокруг шеи, оставляя в таком положении 1-2 минуты. Холодный компресс накладывают только на переднюю и боковые части шеи. Если кожа шеи жирная, ограничиваются холодным компрессом, наносят крем и накладывают маску (белок, лимон, мед).

Омолаживают кожу шеи и контрастные компрессы из мяты: 1 ст.л. мяты залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить. Контрастные компрессы из ромашки сохраняют упругость, уменьшают отвисание кожи не шее: 200 г сухих цветков залейте 2 литром крутого кипятка, настаивайте до охлаждения, процедите, разделите на 2 порции – для холодного м горячего компресса.

При вялой, растянувшейся коже на шее поможет компресс из отвара или настоя ромашки: 1 ст.л. соцветий ромашки отварите в стакане молока. Смочите теплой смесью полотенце и оберните шею, сверху наложите пленку и оберните компресс теплым махровым полотенцем. Через 15 минут компресс снимите, но кожу не ополаскивайте, а промокните салфеткой и нанесите питательный крем.

Лимонный раствор поможет надолго сохранить эластичность и упругость кожи: соедините сок одного лимона и 0,5 л воды. Протирайте полученным раствором шею и грудь один-два раза в неделю. После протирания обсушите кожу и массирующими движениями вотрите питательный крем.

Чтобы разгладить морщины на шее, попробуйте прикладывать к кожу кусочки картофеля или чистую кожуру.

Начиная с 35-летнего возраста на сухую кожу следует применять теплые компрессы из растительного масла. Их благоприятное действие усиливается, если компресс положить после душа, ванны или щипкового массажа. Компресс покрывается сверху пергаментной бумагой, затем ватой и слегка бинтуется. Такой компресс должен оставаться на шее 15 минут. После него шею слегка массируют, снимая руками на бумажную салфетку излишек масла, и накладывают питательную маску того же состава, что и для лица. Наложив на шею маску, необходимо лечь удобно, в расслабленной позе, чуть откинув голову назад.

Если кожа не очень сухая, то ее смягчает и один масляный компресс, без маски. Компрессы следует повторять 8-10 раз через каждые 2-3 дня. Питательные и укрепляющие маски для кожи лица и шеи рекомендуется применять курсами (10-12 раз) по 2 процедуры в неделю.

После проведения любого курса масок кожа шеи становится более гладкой, натянутой и эластичной. Показано последовательное проведение трех различных курсов масок.

Средства для ухода за кожей шеи можно приготовить самостоятельно.

 

Солевой лосьон

Компоненты: 1 стакан воды, 1 ст.л. поваренной соли, 1 ст.д. водки, 1 ст.л. лимонного сока.

Сделайте раствор из поваренной соли, водки и лимонного сока. Смочите в растворе ватный тампон и постукивайте им по шее снизу вверх и в области подбородка. После чего ополосните шею холодной водой и нанесите питательный крем.

 

Отвар трав

Компоненты: 1 ч.л. петрушки, 1 ч.л. эстрагона, 1 ч.л. щавеля, 100 мл воды

Перемешайте травы, залейте кипятком и прокипятите в течение 15 минут. Процедите отвар, отожмите траву и положите ее на плотную салфетку. Привяжите компресс к шее на 15-20 минут. Сняв компресс, ополосните кожу отваром трав и нанесите на шею питательный крем.

 

Очищающий крем: смешать 1 желток , 1 ч.л. меда, 2 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. настоя соцветий ромашки, 15 мл камфарного спирта и столько же ланолина или вазелина. Крем наносится на коду после горячего компресса.

 

Крем из петрушки

Компоненты: 1 ст.л. петрушки, 1 ст.л. сливочного масла.

Мелко нарежьте петрушку и разотрите ее со сливочным маслом. Наносите крем на шею массажными движениями после вечерней очистки кожи.

 

Маска для укрепления кожи лица и шеи: 1 ст.л. липового цвета настоять в 1 стакане кипятка, добавить 1 ч.л. меда. Смазать лицо и шею.

Картофельное умывание: исключительно полезно умываться водой, в которой варился картофель.

 

Масляные умывания: для поддержания и восстановления упругости кожи шеи протирайте ее любым маслом: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Затем втирающими движениями помассируйте кожу мелкой солью до легкого покраснения. Завершите процедуру горячим компрессом – мочите небольшое вафельное полотенце в горячем молоке, наполовину разбавленном водой. Компресс держите не менее 5 минут – до остывания. Затем сполосните шею холодной водой и нанесите питательный крем.

 

Компресс из столовой соли:  растворите в теплой кипяченой воде соль, намочите в этом растворе махровое полотенце, отожмите его и прикладывайте к подбородку на 1-2 минуты.

 

Оливковый компресс: небольшое количество оливкового масла вылейте в неглубокое блюдечко и немного подогрейте на водяной бане. Ватным тампоном мягкими движениями нанесите масло на предварительно очищенную кожу и оберните ее мягкой хлопчатобумажной тканью. Через 30 минут остатки масла промокните салфеткой. Эту процедуру надо проводить перед сном. Курс – 3 раза в неделю в течение месяца. Затем — перерыв на полгода.

 

Контрастные умывания: возьмите 2 миски, в одну налейте горячую воду, в другую – холодную. Смочив холодной водой салфетку, отожмите ее и прижмите к подбородку. Затем то же самое проделайте с салфеткой, смоченной горячей водой. Меняйте салфетки быстро, сохраняя эффект температурного контраста. Процедуру с компрессами нужно проводить не менее 10 минут, повторять – 1 раз в неделю женщинам до 35 лет в качестве профилактики, и 2 раз – тем, кому за 35.

 

Гимнастика для шеи

Перед гимнастикой смазывают сухие участки шеи сметаной или маслом. После зарядки споласкивают шею водой комнатной температуры, а затем прохладной.

Комплекс 1

Каждое упражнение выполняют не менее 2-3 раз.

1. Свободным движением откидывают голову назад и нижней губой как можно больше покрывают верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабляют нижнюю челюсть, закрывают рот. Повторяют 3-4 раза, постепенно доводя до 10-12 раз.

2. Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикасаются к подбородочной области, рот приоткрывают, как можно больше высовывая вперед язык. Считают до 6-7, затем, расслабляя напряжение, закрывают рот, опускают голова и руку.

3. Упражнение делают стоя. Положив правую кисть руки на левую, кладут их тыльной стороной под подбородок, стремясь ими запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Голова сохраняет первоначальное положение. Считают до 6-7 и при полном расслаблении мышц опускают голову вниз. Повторяют 4-5 раз, постепенно увеличивая продолжительность до счета 10-12 и более.

4. Руки опущены «по швам», плечи расправлены. Тяжелая голова падает на грудь, ее перекатывают на левое плечо до отказа, в повороте пауза; затем откидывают голову назад — пауза; на правое плечо — пауза; снова на грудь. Потом голову перекидывают на правое плечо и повторяют все сначала. Упражнение делают 4 раза: 2 раза на левое плечо, 2 раза — на правое. Начиная движение, делают вдох, опуская голову — выдох.

5. Упражнение «жираф». Выпрямляя грудную клетку, кладут руки на края плеч и стараются как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делают вдох, считают до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторяют 5-6 раз.

6. Локтями опираются о стол и кладут подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимают подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опускают руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Расслабляют мышцы, выдох. Повторяют 5-6 раз.

7. Согнув руку в локте, кладут кисть на шею сзади. На эту руку будет опираться голова. Кисть другой руки кладут под подбородок как подставку. Слегка наклоняют голову вперед, делают вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимают и запрокидывают сопротивляющуюся голову. Вытягивают подбородок вперед (выдвинув нижнюю челюсть), делают выдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение; делают продолжительный выдох. Затем расслабляют мышцы и меняют руки местами. Повторяют 5-6 раз.

 

Комплекс 2

1. Мысленно представляют, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимают с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторяют 5 раз.

2. Выпрямляют голову. Высовывают язык, стараясь достать им кончик носа. Одновременно делают языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирают его, повторяют 5 раз.

3. Зевают часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении кладут пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.

 

Комплекс 3

Его можно делать во время утренней зарядки.

1. Берут в рот карандаш и «пишут» в воздухе не менее десяти букв алфавита.

2. Вращают головой во все стороны: откидывают сильно назад, прижимают подбородок к груди. Упражнение начинают делать медленно, постепенно увеличивая темп.3. Кладут руки на плечи, поднимают руки на уровень плеч. Делают 10 круговых движений вперед, 10 — назад. Руки не опускать. Это упражнение особенно хорошо выполнять при худой, жилистой шее и впадинах под ключицами.

4. Руки поднимают вверх и стараются подтянуться как можно выше. Голову держат прямо, не запрокидывая.

Еще статьи на эту тему:

Добавить комментарий