Семь правил для красивой кожи

уход за зрелой кожей

Конечно, вы давно составили график ухода за собой и освоили массу хитростей. Но никогда не поздно внести поправки или освежить знания, от которых зависит ваш внешний вид.

  1. Правильный рацион

Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты обеспечат кожу необходимыми ей антиоксидантами, то есть будут бороться с ее увяданием и предотвращать разрушение клеток.

 

  1. Защита от солнца

«Как же мы раньше на солнце лежали из года в год, загорали – и ничего!». Некоторые именно в такой форме отвергают кремы с защитой от УФ-лучей. Однако в те времена ученые еще не провели исследования, подтвердившие опасность солнца. Поэтому не позволяйте вашей коже попасть в группу риска – перед любимым выходом на солнце (а тем более на пляж!) наносите на лицо и тело защитный крем.

 

  1. Физические упражнения

Физическая активность нормализует микроциркуляцию крови и «разгоняет» лимфу, а это значит, что кожа получает необходимые питательные вещества и кислород, а вот от отеков избавляется.

 

  1. Достаточный сон

Круги под глазами могут свидетельствовать о неполадках в организме, но чаще всего они говорят о легкомысленном отношении ко сну. Лицо выглядит старше, кожа – более усталой и тусклой. Вам это надо?

 

  1. Увлажнение

С возрастом кожа теряет эластичность и становится сухой. Ни одно специальное средство не будет действенным, если не начать усиленно заботится об увлажнении кожи – изнутри и снаружи. Это значит, что весьма рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день и пользоваться увлажняющими кремами – дневными и особенно ночными.

 

  1. Выбор косметических средств

При покупке косметики для ухода за кожей обращайте внимание на маркировку. Следует выбирать те продукты, которые адресованы именно вашей возрастной категории. В их составе – тщательно отобранные компоненты, обладающие омолаживающим действием, поддерживающие достаточный уровень увлажненности и напитанности кожи.

 

  1. Защита от стресса

С возрастом чувствительность к стрессу усиливается, и все последствия для организма, кроме прочего, отражаются на лице. Покраснение, раздражение, отечность, повышение чувствительности, высыпания – вот лишь некоторые внешние признаки стресса. Тем важнее осваивать различные техники расслабления. Физические упражнения, правильное дыхание, умение переключаться снижают уровень тревожности. Ищите свой способ и кожа скажет вам спасибо!

Еще статьи на эту тему:

Добавить комментарий